筋トレしてムッキムキの体になろうぜ！！！！！！！！！！！！！ : 妹はVIPPER

1：投稿日 : 2011年02月10日 11:24

細っこい体を自慢しているヤツは何なの？

2：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 11:26

ガチムッチさん達

3：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 11:27

こいつらニートでしょ？　働くようになったら筋トレする時間ないから結局元に戻って無意味　　
と思う筋トレしてるニートですが、かなり太くなったけど続けようかな・・・・

4：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 11:37

何人か細い奴いるけど、

5：あ投稿日 : 2011年02月10日 11:58

筋トレするとハゲが進行するらしいので筋トレしたくても出来ない

6：がちほも投稿日 : 2011年02月10日 12:01

>80 むきたての天津甘栗みたいな体やな

7：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:13

反動つけると負荷があっても筋肥大にはあまり効果が無いって聞いたけど
一体どの程度の目安で反動の有無を左右するのかイマイチ理解できない。
ベンチだったら公式大会のように一旦胸の所で留めてから上げた方が効果があるの？
それとも8RM限界を早くも遅くもない速度でやってから補助で２RMくらいネガティブやった方が効果があるの？
マッチョな方が居たら教えてください！＞＜

8：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:15

筋トレとかほとんどやってないけど筋肉質。
週に数回、床鞍馬つり輪跳馬平行棒鉄棒やってるだけ。マジおすすめ。

9：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:29

個人的に、スレ内のボディビルダー及びその予備軍は行き過ぎ。この上から服着たらスタイル悪く見えちゃう。
かと行っていわゆる「細マッチョ」は行かなすぎ。
理想はペナルティのワッキー。

10：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:35

つか細い奴多いよ
自称雑魚の俺より細いのになんでどうどううｐできんだよ

11：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:50

ホモだらけでﾜﾛﾀ

12：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 12:53

ちょっとゲイっぽい

13：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:00

※３
実はVIPてニート少ないぞ。ネタとしては残ってるかしらんけど。
後、腹筋鍛えると脳が活性化して回転が良くなるらしい。
仕事ができる奴は筋トレするなんて本も出てるくらいだし。

ああ、良い忘れた。　ウホッ・・！！

14：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:13

日本人だと筋肉ムキムキでも身長１６５前後が大半だからねえ

15：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:23

最初のうちはスローって効果あるんじゃないのか？ある程度体ができたら
クイック→スロー→有酸素運動が一番効果的と東大の先生が書いた本に
のってたよ

16：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:29

７年かけてベンチプレスが２２５キロまであがるようになった
私の人生にとって一番成功したことだ

17：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:42

アタシ女だけど、いくら顔が良くても407みたいなガリ肉じゃ萌えないわぁ
スジも硬そうだしいい出汁も採れなそう

18：投稿日 : 2011年02月10日 13:44

※10
2ちゃんねるなんだから過程を上げたって何も問題ないでしょ

19：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:44

オーガみたいになりたい件

20：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:46

トレーニングに腕立てとかしてるっていうと、
「腕立ては負荷が弱い（ｷﾘｯ、器具トレを10~12RMで3セットしろ（ｷﾘﾘｯ」
とか言ってくる奴なんなの？そこまで筋肥大したい奴ばっかじゃねーんだよ脳筋ウンコ

21：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 13:55

筋肉も欲しいけど、何より脂肪を落としたい。
わき腹とふとももの内側、あと尻肉が落ちない…
ただいま水泳3ヶ月目。週３ペースで。

22：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 14:00

vipはマッチョ多いとか言うけど、
貼られてる写真のExif片っ端から調べたらその考えも変わるぞ

一回筋肉うpスレでうｐられた写真全部解析して（変更されたものもソフトで元に戻した）スレに貼ったことあるけど、
それまでそれなりのスピードで進んでたスレが一気に過疎ったからな

23：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 14:04

このまとめの画像よかったな。保存しました。

24：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 15:13

胸囲１００ないとマッチョとはよべない

25：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 15:32

仕事できるやつは筋トレするってのはそもそもそいつらが生活にうまいこと筋トレや食事を組み込めれるようなやつだから仕事も効率よくできるって話じゃね

26：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 16:00

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27：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 16:18

未だにVIPはニートやキモヲタの巣窟だと勘違いしてる奴がいてワロタｗｗｗｗｗｗ

今のVIPはリア充ゆとりしかいねーんだよ、おっさん

28：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 16:47

え？vipperなら60kgダンベルは当然持ってるだろ？
思いつく限りの方法で10回ずつ上げて、ゼェゼェ言いながらプロテインを飲む。
んで、グターっとしながらストレッチとかのろのろやりつつ撮ってたアニメ観るのがいいんじゃねーか

29：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 16:52

ところで、鍛えて後どうするの？

30：あ投稿日 : 2011年02月10日 17:06

６０キロのダンベルなんてあがるかよ

31：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 17:50

やだこのスレホモ臭い

32：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 18:01

米５
汗かかないとハゲちゃうけど大丈夫か？

33：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 18:22

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　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　以　な
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34：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 18:24

筋トレ房は自分の姿を鏡で見てオナニーする連中がほとんどだからな
２４時間鏡の前

35：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 18:51

RMってなに？

36：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 18:58

国家予算は維持費が大半、とはよく言ったもんだな。

37：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 19:56

案外筋肉って落ちないよなそのかわり脂肪も付くからさらに重くなる

あとさっきスクワット200回したから足がプルプルしてるｗｗｗｗｗ

38：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 20:07

スロトレ筋肥大できるぞ

セット数増やせ

39：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 20:14

>>407ひどすぎだろ
こんな体じゃ風邪引いたとき死ぬぞ
脂肪でも、筋肉でもいいからとにかく肉つけろ
カロリー取れ

40：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 21:05

60ｋｇダンベルなんて腕壊すだけだろ。３０もあれば十分じゃね

41：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 21:29

仕事を探す筋肉がない

42：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 21:36

見た目を意識するなら三角筋をつけて肩幅を広げろ

いくら腕が太くても肩幅が無けりゃ貧相なだけ

43：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 21:38

とにかく食いまくって一回デブになってから
身体絞ったほうが早く筋肥大できるって聞いたけどどうなんだろうな

44：パパと呼べ投稿日 : 2011年02月10日 21:46

以下、名無しにかわりましてゆとりホモがお送りします

ナルシスト学生の自慢ぐあいが痛い
運動部ならスレのやつらより上ごろごろいるだろｗｗｗ

45：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 21:53

最大反復回数（RM）とは、反復ができなくなるまでの限界回数のことを言います。
例えば、限界反復回数が１回である場合は、1RMと表します。

って説明みつけた

46：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 22:34

筋トレは鬱も治るし趣味にもなるから結構おすすめよ

47：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 23:03

まあ仕事さがしたほうがいいよ
俺は上腕コールドで45あるけど無職だし
トレしたってなんの役にもたたんよ

48：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月10日 23:39

VIPは大学生と女がメインだ

49：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 01:10

むしろヒョロガリになりたい
筋肉付きやすい体質なのかすこし筋トレしただけでも結構ムキムキになるのだが

50：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 01:25

ドラム缶Ｂはこんなところでも晒されてるのか・・・
しかしうｐ画像の>>383以外全員クソガリなのはワロタ

51：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 02:16

ネトゲしながらアニメ見ながらニコニコ動画作り？ながら筋トレしてるってやつがいたな
バイト以外は家にこもってそんなことばっかしてたからか見た目だけは格闘家みたいになってた
ヒッキーと筋トレの相性って悪くないと思うの

52：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 02:44

肩幅つけたいならサンドバッグでもシャドーでもパンチを打つこと！

53：名無し投稿日 : 2011年02月11日 05:30

腹筋つけると身長伸びなくなると聞いたんですがマジですか？

それと
足全体を鍛えたいんだが、スクワットやってたら全体的に鍛えられるかな？

54：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 06:55

アマゾンでアイロテックのラバーダンベル予約して買おうかと悩んでいたら即効在庫切れになったでござる

55：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 07:40

壁殴り代行のAAが出ると思ってたのに

56：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 08:10

きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

57：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 08:20

筋肉より100倍休みが欲しい

58：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 08:34

筋トレは毎日するのや低負荷高回数は効率悪いらしいが
この方がやってる感もあるし長続きするんだよな
手早くマッチョになりたいわけじゃないから効率なんてどうでもいいよ

59：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 09:39

筋トレは毎日するけど、鍛える場所は毎日違うぞ
同じところを毎日鍛えたってしょうがない

60：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 10:00

筋トレ自体が楽しいから
同じ所だって毎日やりたい

61：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 10:09

金トレと称して、ち○こを、擦って鍛えてる俺最強伝説

62：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 12:54

浜松で警官やってる人の体はすごかったな。

63：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 13:39

＞９８みたいなかっこいい躰の体脂肪率って
５～８％くらいなんだろ？
１８％ある俺には不可能としか思えない。

64：ドン玉越投稿日 : 2011年02月11日 13:54

あぁ～ん
抱きたいわ・・・

65：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 14:29

筋トレはいいぞ。なにもジムに通ってムキムキになる必要はない。

俺は２年前から腕立て伏せ、腹筋、スクワットを週３回（月水金）に、テレビを見ながら
１５分くらいやってるだけだが、始めてから肩こりなんかなった事ないし、風邪もひきにくくなった。
それに、血行が良くなったからなのか、なぜか記憶力まで良くなった。

見た目は、多少引き締まった程度だが、前よりずっと健康になった。
みんなにも、お薦めするよ。

66：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 17:53

細マッチョって大抵ナヨすぎて筋肉の形だけが浮き出てるだけだしな

67：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 18:54

使いもせず、使えもしない筋肉を鍛えて何がしたいんだ
筋肉とは実用第一！使わないのなら鍛える必要などない！！
よって俺は鍛えない！！

68：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 19:49

日常生活で結構筋肉使ってるぞ
うんこするのも腹筋無いとあかんしな
女が便秘になりやすいのも腹筋が無いからってのが関係してる

69：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 19:54

ムキムキにはなれないけれど、もし脂肪が結構あって（体脂肪が２０％以上とか）それを効率よく筋肉に変えたいという人は、空手がオススメ（たぶんキックボクシングもOK)

顔面なしのフルコンタクト系（極真とか）がいいと思う。

とりあえずあっという間に筋肉質になる。ムキムキにはなれないが、３ヶ月で腹は確実に割れる（ちなみにぷよぷよ、内臓脂肪たっぷりの状態から）。

おそらく科学的にトレーニングしている人が聞いたら卒倒しそうなトレーニングだけど、とりあえず殴り合う。（これが極真流）
するとあっという間に筋肉になる（なぜかは知らないし、とにかく身体に悪そうなことだけは間違いないけど、速い、そして確実、（つまり例外がない））

もし痛いのだけガマンできるのならすごい勢いで身体が変わる。でも身体には相当悪いとも思う。（脂肪吸引でダイエットしているようなものだと思う。）

同時期に入門したうち残っている５人が同じような感じであっというまに筋肉質になった。（脱落者も相当多い）

70：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 21:55

ドカタやれば筋トレも兼ねて便利じゃないかw

71：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月11日 23:03

仕事はしたくないです・・・筋トレがしたいです・・・

72：名無し投稿日 : 2011年02月11日 23:30

乳首小さいから上半身裸になるの恥ずかしいから筋肉付けても見せれないぜ

73：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 03:32

うん、ビリー兄貴はやっぱりカッコいいね　歪みねぇな！

74：あ投稿日 : 2011年02月12日 03:40

>>139兄貴じゃねえか

75：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 11:39

>>168
デニスすげぇ
ストロングマンコンテスト優勝→アームレスリング世界チャンピオン
世界最強の腕だよこの人

76：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 12:12

とりあえず尼でダンベル買った

77：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 16:43

※53
常識的な範囲であれば、腹筋つけたせいで身長伸びなくなるとかは考えなくて良いかと。
専門的なトレーニングをしたいというのなら専門家に聞いた方がいいよ。

スクワットでは足の裏側は使わないので全体とはいえない。

78：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 17:40

※72
体育で着替える度に乳輪でけえｗｗって笑われるよりはいい

むしろ小さいのが羨ましい

肩幅が狭すぎる…やっぱダンベル必要なの？

79：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月12日 21:00

ダンベルはあったほうがいい。
トレーニングの幅が広がるし自重より効率が良い。
だが５キロとかオモチャレベルは金の無駄

80：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月13日 10:58

筋トレするとはげるからしない

81：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月14日 19:00

ホストども？の体貧相すぎｗｗ小学生かってのｗｗ

82：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月15日 15:27

特に目標も無いニートがガチムチになるのは厳しいな
少女を守る為とかそんな感じの理由がないと変態機関と対峙した時に痛い目に合う

83：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月16日 01:06

筋肉付けたいなら、とりあえずよく飯食って、効率よくトレーニングを行い、良く休養を取ること
これに尽きる。

当然それぞれに効果的なやり方があるけど

84：名無しのお兄ちゃん投稿日 : 2011年02月16日 03:32

>>80
筋トレすると、ハゲるというのは間違った説。

その証拠に、筋トレなんか全くしてない中高年の
親父でもハゲてる人は多いし、逆にボディビルダーでも
髪がフサフサの人は多い。

筋トレすると、ハゲの原因となるジヒドロテストステロンという男性ホルモンが
普段より少し増えるのは事実だが、そのホルモンの影響を受ける毛根かどうかは
遺伝的に決まっている。

つまり、遺伝的に大丈夫な人は、いくら筋トレしてもハゲないし、
遺伝的にハゲる人は、筋トレしようがしまいがハゲる。